הבית > יֶדַע > תוכן

מה הם היתרונות של אכילת תותים?

Dec 12, 2017

תות, נקרא "מלכת הפירות" במדינות אסיה. הם נחשבים לאחד הפירות הבריאים ארוז עם נוגדי חמצון, לחץ דם נמוך יותר והגנה על הלב. גרגרי יער אדומים אלה מתפארים בתערובת חזקה של חומצות אמינו, כולל אנתוציאנינים, אלגינינים, פלבונולים, טרפנואידים וחומצות פנוליות. בהשוואה לפירות כמו תפוזים, תפוחים או בננות, התותים מכילים את כמות החומרים המזינים ביותר.
strawberry powder.jpgstrawberry powder.jpg

יתרונות הבריאות של תותים

1. הרזיה
הצבע האדום מכיל אנתוציאנינים, המפעילים את שריפת השומן המאוחסן. גם את החנקתי המתרכך למצוא תות שדה מקדם זרימת הדם והחמצן בגוף שלנו, וזה נהדר עבור ירידה במשקל.

2. סרטן
מחקרים מראים כי אבקה תותית מיובשת בהקפאה עשויה לסייע במניעת סרטן הוושט האנושי. תותים עשויים להוריד את הציון ההיסטולוגי של נגעים טרום סרטניים ואף להפחית את האירועים הקשורים לסרטן, כולל התפשטות תאים, דלקות וגנים.

3. בריאות העצם
תותים מכילים אשלגן, ויטמין K ומגנזיום אשר חשובים לבריאות העצם.

4. מחלות לב וכלי דם
פלבנואידים, אשר אחראים על צבע וטעם של תותים להקטין את הסיכון למחלות לב.

5. שפר זיכרון לטווח קצר
האנתוציאנינים מקדמים זיכרון לטווח קצר ב -100% בשמונה שבועות.

6. אנטי אייג'ינג נכסים
תותים מלאים ביוטין, אשר מסייע לשמור על שיער חזק ומסמרים. הם מכילים גם את חומצה אלגית נוגדת החמצון, אשר מגן על סיבי אלסטי בעור שלנו כדי למנוע שקיעה.