הבית > יֶדַע > תוכן

כיצד להפעיל את הערך התזונתי של פטריות?

Aug 23, 2017

פטריות יכול לשפר את חסינות: לאחר קרני השמש, חומרים מיוחדים יומרו ויטמין D, הוא נספג על ידי הגוף, יעזור לשפר את ההתנגדות. פטריות יכול גם לעורר את הגוף לייצר אינטרפונים יותר, להרוס את הנגיף בגוף שלך, כך פטריות על מניעת הצטננות יש גם תפקיד מסוים. אנחנו יכולים לעשות מרק פטריות לקחת תזונה.

חורף במבוק יורה & פטריות מרק עוף

mushroom soup.png

פירוט החומרים:

עוף 100 גרם

חורף במבוק לירות חצי

פטריות 50 גרם

מלח 1 כפית

מים 800 מ"ל

בישול 1 כפית

זנגביל 2 גרם


שלבי ההליך:

1.png

1. שוטפים את העוף וחותכים אותו למשי.

2.png

2. יורה במבוק נשטפים וחותכים לחתיכות.

3.png

3.Mushrooms הם גם שטף וחותכים פתיתים.

4.png

4. הוסף קצת שמן צמחי כדי לחמם את הווק.

5.png

5. תחת זנגביל ועוף מערבבים ומטגנים.

6.png

6. יוצקים מעט בישול, מערבבים ומטגנים עד שצבע העוף הופך לבן.

7.png

7. יוצקים לתוך המים, בעוד הבא לתוך יורה במבוק בחורף, האש רותחים אש קטנה למשך 1 דקה.

8.png

8. ואז לתוך פטריות, להרתיח, אש קטנה לבשל במשך 3 דקות.

9.png

9.Finally להוסיף תיבול מלח, אתה יכול לסובב.